Si te gusta darte un "cariñito al paladar", pero no quieres arruinar el esfuerzo que estás haciendo para alimentarte bien, ¡aquí tienes la solución! 5 recetas de postres saludables y deliciosos que los dulceros van a adorar y disfrutar sin culpa.
1. Helado de plátano y frutos rojos:
Ingredientes: Plátanos congelados, frutos rojos congelados, leche de coco o yogur griego.
Preparación: Tritura todos los ingredientes hasta obtener una textura cremosa. Puedes añadir otras frutas o frutos secos a tu gusto.
2. Mousse de aguacate y chocolate:
Ingredientes: Aguacate maduro, cacao en polvo, endulzante natural (miel, dátiles, etc.), leche vegetal, esencia de vainilla.
Preparación: Tritura todos los ingredientes hasta obtener una crema suave y homogénea. Puedes decorar con frutos rojos o coco rallado.
3. Brochetas de fruta con yogur griego:
Ingredientes: Frutas de temporada variadas (fresas, piña, melón, kiwi, etc.), yogur griego natural, granola o muesli.
Preparación: Corta las frutas en trozos de bocado y ensártalas en brochetas. Sirve con yogur griego y espolvorea con granola.
4. Muffins de plátano y avena:
Ingredientes: 2 plátanos maduros machacados, 1 huevo, 1/2 taza de avena, 1/4 taza de harina integral, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/4 taza de arándanos o chispas de chocolate.
Preparación: Precalienta el horno. Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta obtener una masa homogénea. Vierte la masa en moldes para muffins y hornea hasta que estén dorados.
5. Barritas energéticas caseras:
Ingredientes: Avena, frutos secos picados, semillas de chía o lino, dátiles, mantequilla de maní, chocolate negro (opcional).
Preparación: Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa compacta. Moldea las barritas y refrigera.
Estas son solo algunas opciones que puedes disfrutar, si te gustaría aprender más sobre opciones saludables, considera unirte al Club Tengo Un Plan! Es lo que necesitas para hacer el cambio que deseas.
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